Inspire Sportscamp – im Playitas Resort

Das Inspire Sportscamp umfasst täglich zwei Regenerations- oder Trainingseinheiten am Vormittag und ein bis zwei Einheiten am Nachmittag – welche du davon wahrnehmen willst, bestimmst du. Sollte eine Trainingseinheit einmal nicht zu deinem persönlichen Trainingsplan passen, kannst du in dieser Zeit die zahlreichen Sportangebote im Playitas Resort nutzen und die Übungen ganz individuell auf deine Bedürfnisse abstimmen. Ergänzt wird das Programm durch zwei Vorträge der Trainer und das tägliche gemeinsame Abendessen.

Die Erholung ist einer der am meisten unterschätzten Aspekte des Trainings. Wir werden nicht leistungsstärker, wenn wir mehr oder härter trainieren. Besser werden wir nach dem Training, wenn sich unser Körper an die während des Trainings erlebten Belastungen anpasst. Den Grundsatz, den wir nachgehen in unserem Camp lautet:
Training + Erholung = Bessere Leistung

Horst Reichel

Horst Reichel ist ehemaliger Profitriathlet, zweifacher IRONMAN-Gewinner und stand weltweit über ein Dutzend Mal auf dem Siegerpodest bei internationalen Rennen über die Lang- und Mitteldistanz. Daneben betreut Horst seit einigen Jahren zahlreiche Sportler*innen auf ihrem Weg zum persönlichen Triathlon-Finish.

„Triathlon ist mehr als nur Sport. Es bedeutet, körperlich fit zu sein, seine eigenen Grenzen auszuloten, aber auch seine eigene Umwelt und Natur im Training kennenzulernen.“ – Horst Reichel

Shida Pourhosseini

Shida Pourhosseini ist seit vielen Jahren Regenerationstrainerin, spezialisiert auf Amateur- und Leistungssportler. In Frankfurt ist sie seit vielen Jahren als Regenerationstrainerin für die Eliteschule des Sports und Fußballs tätig und trainiert hier die Talente namhafter Vereine. Darüber hinaus ist sie Yoga- und zertifizierte Neuro-Mobility-Trainerin, Advanced Oxygen Advantage® Instructor und zertifizierter Recovery- und Schlaf-Coach.

„Ich möchte dich unterstützen, deinen persönlichen Fitnesszielen näherzukommen. Erfolg ist kein Zufall, er kommt zu uns durch Arbeit, Ausdauer und Liebe. Aller Anfang ist schwer, aber hier helfe ich dir, dass es sich leicht anfühlt und du dich gut aufgehoben fühlst.“ – Shida Pourhosseini

Lauftraining

Ob Morning-Run oder Trail-Run – das Lauftraining mit Horst wird dir helfen, deinen persönlichen Laufstil weiterzuentwickeln.

Trainingseinheit Radfahren

Das Klima und die Landschaft Fuerteventuras bieten die perfekten Voraussetzungen für Rad-Trainings. Horst Reichel wird dich und die Gruppe beim Rad-Training begleiten und anleiten.

Athletiktraining

Das funktionelle Athletiktraining bietet eine Kombination aus Kraft und Ausdauer und sorgt so insbesondere für eine gute Rumpfstabilität, eine verbesserte Mobilität des Schultergürtels und eine Kräftigung der ischiocruralen Muskelkette.

BLACKROLL®-Recovery

Mit der BLACKROLL® wirst du die beanspruchten und angespannten Faszien nach dem Lauftraining selbst massieren. Die Wirkung des Yoga-Trainings wird dabei intensiviert und es hilft dir, noch besser in die Dehnung zu kommen oder sie länger zu halten.

Yoga

Stabilisierende Yoga-Übungen und speziell auf die Rumpfmuskulatur ausgerichtete Asanas wirken gleich zweifach: leistungssteigernd und verletzungsprophylaktisch. Eine kräftige Körpermitte ist Grundvoraussetzung für ein längeres Lauftraining und beugt unsauberen Bewegungen und daraus resultierenden Verletzungen vor.

Zudem verbessern sich deine Beweglichkeit und deine Körperwahrnehmung. Konzentrationsübungen in Form funktioneller Atmung im Yoga sind die ideale Ergänzung zu deinen Ausdauereinheiten. Du kannst dein Gehirn regelrecht neu programmieren und dein Durchhaltevermögen steigern. Yoga-Übungen, Muskelrelaxation und Tiefenentspannung, langes und intensives Dehnen und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Atmung werden dir helfen, dich optimal zu regenerieren.

SUP-Yoga

Auf dem SUP-Board ist ein Ganzkörpertraining möglich, das die Tiefenmuskulatur aktiviert und stärkt sowie die Rumpfmuskulatur kräftigt. Gerade die Tiefenmuskulatur, die entlang der Wirbelsäule verläuft, sowie ein kräftiger Beckenboden sorgen für eine effizientere Ausführung von Bewegungen und eine bessere Stabilität und Haltung des Körpers.

Schwimmtraining im Freiwasser

Das Schwimmen im Atlantischen Ozean erfordert Kraft und Ausdauer. Horst wird dich begleiten und dich ins Freiwasser-Schwimmen einweisen.

Schwimmtraining im olympischen Pool

Im olympischen Pool des Playitas Resorts trainieren regelmäßig Profisportler. Beim Schwimmtraining mit Horst Reichel zeigt dir der Profi-Triathlet besondere Schwimmtechniken und hilft dir, deine Techniken zu verbessern.

„Oxygen Advantage®“-Atemtechniken

Die Oxygen-Advantage®-Methode von Patrick McKeown hilft dir, einen größeren Nutzen aus dem körperlichen Training zu ziehen. Mit Hilfe dieser Technik lassen sich die Atemökonomie und Konzentration stärken, die Leistung steigern und durch die Nasenatmung die Herzgesundheit verbessern. Die Atemtechnik wird dir außerdem helfen, deinen Schlaf und deine Leistung im Alltag nachhaltig zu verbessern. Ein gesunder Schlaf verhilft dir wiederum zu einer Leistungssteigerung.

Der Recoverykreislauf-Vortrag

Mehr Leistung durch Regeneration – Schlaf ist die natürlichste Form der Erholung. In ihrem Vortrag erklärt Shida Pourhosseini, wie man durch Regeneration leistungsfähiger wird – sowohl im Alltag als auch im Sport. Dabei setzt sie den Fokus auf den Schlaf – wie sieht eine gesunde Schlafarchitektur aus, wieso ist Schlaf so wichtig und was zeichnet eine gesunde Schlafqualität aus? Was mache ich bei Schlafstörungen und wie können mir dabei Sport, Yoga, Faszientraining und die Oxygen-Advantage®-Methode helfen?